現在、栄養士による栄養指導が、給食時の教室訪問の形で行われています。今週は３年生を対象に「スポーツのための効果的な食事」をテーマに指導が行われています。これから先の暑い季節には運動部だけでなく、誰にとっても参考になります

試合前日に大切なこと
　１　寝る３時間前には食べる
　２　脂っこいものは控えめに
　３　主食はしっかりと・・・・・エネルギー源＝炭水化物（うどん・ご飯・パン）
　４　生ものは食べない

試合当日に大切なこと
　１　朝ご飯は試合の３〜４時間前までに！
　２　腹八分目！
　３　主食はしっかりと！
　４　ヨーグルトはおすすめ！

試合後に大切なこと
　３０分〜１時間以内に
　　★水分補給も忘れずに
　　　　炭水化物＋タンパク質（３：１）→疲れがとれやすくなる

試合当日の夕飯
　タンパク質をしっかりと!　　タンパク質で筋肉を修復

とにかく一番大切なのは、毎日の食事をしっかりとることです。