毎月19日、今日は食育の日です。
給食委員さんが風邪に負けない3つのポイントを放送してくれました。

1.好き嫌いせず何でも食べる
特に食べてほしい栄養素はたんぱく質、ビタミンＡ、ビタミンＣです。
たんぱく質は寒さに負けない筋肉をつけます。ビタミンＡは鼻やのどの粘膜を丈夫にして菌やウイルスが体に入るのを防ぎます。ビタミンＣは寒さのストレスから体を守ります。
2.早く寝る
夜更かしせず10時までには寝られるようにしておきましょう。疲れた日にはもっと早く眠れるとよいです。
3.手洗いをしっかりしましょう
外から帰ったときと食事の前にはせっけんでしっかり手洗いをしましょう。菌のついた手で食器や食べ物を触ると体の中に入ってしまいます。手洗いを今一度しっかり行いましょう。