先日は、ＩＩＮＯらしく、「気持ち」について熱く伝えました。

今回は、「可動域」について話しましょう。
バレーボールは「可動域」がとても大切です。（どのスポーツもですが・・・）

可動域とは

◎スパイクの時、肘が後ろに引けずボールを上からたたけない
◎サーブに力がのらない
◎膝より外のボールがとれない
◎ライトへのバックトスが伸びない
◎ブロックで後数センチ高ければ・・・
◎怪我が多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

この問題は、「可動域」が広くなりアップするだけで改善できます。

☆　全日本男子代表の石川選手が行っているトレーニング
☆　柔軟性を高めるトレーニング

などを参考に、この時間のある今だからこそ、自分自身を向き合い、自分に合ったストレッチやトレーニング方法を考え、計画し、実践していこう！！


みんなと、最高のバレーボールができる日を、本当に楽しみにしています。