始業式が終わった後、保健委員会が作成した「すいみんについて」の動画を見ました。
○睡眠の役割
　元気を回復する。成長を助ける。記憶力を高める。病気を予防する。心が安定する。肥満を予防する。
○望ましい睡眠時間
　９〜１１時間、せめて７〜８時間、自分の生活に合わせることがよい。
○よい睡眠のためにおすすめの方法　
　朝起きたら光をあびる。毎朝決まった時間に起きる。寝る2時間前にお風呂をすませる。寝る1時間前にはゲームやスマホ、テレビを見ないようにする。

紙芝居のように描いたポスターを手に持ち、保健委員さんが元気に過ごすために大切なことを教えてくれました。見ていた子どもたちだけでなく、先生たちも「よい睡眠」を心がけていきたいと思いました。