今日は朝から暑かったですが、元気いっぱい朝体育が行われました。

今日は「準備体操の基礎」編です。

普段の体育の授業で「準備体操」をしているけれど、なんの「準備」なの？ 田中先生からの問いかけです。

筋肉をほぐし、関節を動かして、これから運動をするぞ、と指令を出し、「運動を始める」ための身体と心の準備をすること。

そして、「準備体操」のうち、屈伸、伸脚、アキレス腱伸ばし、回旋、深呼吸について、一つ一つ確かめながら行いました。

準備運動やラジオ体操などは、「身体のどの部分を伸ばしているか」「どの部位のための運動なのか」を意識しながらやることが大事ですね。

準備運動が、ちゃんと「運動の準備」になるよう、意識して取り組んでみましょう。