今日は、雪が降る寒い一日でしたが、校医さん、ＰＴＡの役員の皆様にお集まりいただき、学校保健委員会が開催されました。

テーマは、〜よりよい生活習慣づくりをめざして〜　睡眠と健康についてです。
保健委員会の児童から口頭による説明と動画による説明がありました。

高学年になるとゲームやテレビ、習い事や宿題など早く眠りたくても寝られない子どももいます。日本人は世界一眠る時間が短いそうです。良い眠りは、次のように良いことがたくさんあります。
１　体の疲れをとり、明日への力がつき、病気に負けない体になります。
２　脳が眠ることにより、元気な心、優しい心になれます。
３　ぐっすり眠っているときに特に成長ホルモンが出て、体を成長させます。

このように、小学生にとって、眠りは大切な事です。
寝る１時間前には、ゲームやテレビ、パソコン等の光による刺激は止めて、リラックスできる音楽を聴くなどしてよりよい睡眠をとることが大切だそうです。眠りをコントロールできるようになると、大人も子どもも健康な体になりそうですね。

これらは、２月１２日(木）全校集会で保健委員会の児童が発表する予定です。