ご飯　牛乳　ポークシューマイ　塩昆布和え　マーボー豆腐

　今日は、「さ(3)とう(10)」の語呂合せで「砂糖の日」です。砂糖というと、肥満や血糖値の上昇などでダイエットや健康対策にとっては悪者のような扱いをされがちです。しかし本来、砂糖は優れた栄養価があり、主に脳を活性化する効果が認められていて、私たちの食生活にはなくてはならいものの一つです。今日はチョコレートでも食べながら、それを見直す日にするなんてどうですか。