はちみつパン　牛乳　ブラウンシチュー　えだまめサラダ

今日も残暑というには厳しい暑さでしたね。
暑い日には知らずしらずのうちに汗をかき、体内の水分が失われています。
のどが渇く前からこまめに水分を補給しましょう。
水分は水などの飲料で補給することはもちろんですが、、毎日の「食事」にもたくさん含まれています。
暑いと食が細くなりがちですが、１日３度の食事をしっかりとるように心がけましょう